青少年减肥训练营第一品牌

为什么我越减越肥？为什么我天天运动，还是没瘦多少呢？为什么减肥总是坚持不下去怎么办？只因为你不知道如何科学减肥。

不要尝试有损健康的减肥法：

减肥需要饮食控制和合理的锻炼，一定不要尝试减肥药，除非你愿意过后皮肤迅速松弛衰老；也不要做抽脂手术，除非你想让你的皮肤像老树皮一样充满皱褶；更不要用水果代替正餐，尝试三天后，你会四肢无力，无精打采，整个人都快虚脱了。

有氧和无氧运动在一起更配哦！

有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、健身操等。这种锻炼能使氧气能充分燃烧体内的糖分，和消耗体内脂肪。无氧运动主要指肌肉抗阻力训练，俯卧撑、举重、深蹲等促进肌肉生长的运动。有氧运动不仅能减去消耗，还能加快新陈代谢，同等运动量可以在一定时间内消耗更多脂肪。有氧和有氧搭配运动，减肥效果会加倍哦。

坚持不下去，是因为你一个人在战斗

减肥是一件辛苦的差事，很多人会半途而废，很大原因是没有人在一旁鼓励和监督，意志力不强的人自然会松懈。这种情况可以考虑参加减肥训练营，比如快乐享瘦减肥训练营，它能通过很多科学健康的减肥方法，让你快速瘦下来。有不少人一个月就瘦了30多斤。更关键的是，那里有一群同样渴望瘦下来的人，当你坚持不下去的时候，他们会鼓励你，给你动力。